5 bệnh lý xương khớp thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên

Hệ xương khớp đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cung cấp khả năng vận động và bảo vệ các cơ quan mềm của cơ thể. Nhưng khi bước vào độ tuổi trung niên, xương khớp bắt đầu có dấu hiệu yếu đi, gây ra các bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh, đặc biệt là ở nữ giới.

1. Nguyên nhân phụ nữ độ tuổi trung niên dễ mắc bệnh xương khớp?

Trải qua quá trình mang thai, sinh con, khi bước sang độ tuổi ngoài 40, mật độ xương ở phụ nữ bắt đầu có dấu hiệu yếu đi do sự suy giảm của hormone Estrogen. Đặc biệt, khi phụ nữ tiến vào tuổi mãn kinh, sự suy giảm này có thể làm tăng nguy cơ loãng xương và các vấn đề về xương khớp.

Một số người ở độ tuổi này quen với lối sống ít vận động dẫn đến sự yếu kém của cơ bắp và xương, tăng nguy cơ bị thoái hóa khớp và viêm khớp.

Bên cạnh đó, một số người dễ bị mắc bệnh lý xương khớp một phần do yếu tố di truyền. Đây là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc xác định nguy cơ mắc các bệnh xương khớp.

Tuy nhiên, nguyên nhân chủ yếu nhiều người gặp phải là do sự chủ quan trong chế độ ăn uống không bổ sung canxi và vitamin D dẫn đến thiếu hụt, gây ra tình trạng loãng xương ở phụ nữ độ tuổi trung niên.

2. 5 bệnh xương khớp phụ nữ trung niên thường gặp

Loãng xương:

Loãng xương là tình trạng bị mất mật độ xương, làm cho chúng trở nên yếu và dễ gãy, một tình trạng phổ biến ở phụ nữ sau tuổi 40. Phụ nữ ở độ tuổi này dễ mắc loãng xương do sự giảm mạnh của estrogen – hormone quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, người bệnh sẽ phải đối mặt với nguy cơ gãy xương hông, xương đùi, cổ xương đùi, đau lưng và còng lưng do cột sống bị sụp, thậm chí là gãy cột sống dẫn đến tử vong.

Nguyên nhân dẫn đến loãng xương có thể do người bệnh thiếu vitamin D và canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó, với những người thường xuyên sử dụng thuốc lá, rượu,… cũng có nguy cơ loãng xương cao.

Thoát vị đĩa đệm:

Thoát vị đĩa đệm là một vấn đề thường gặp ở phụ nữ sau tuổi 40. Khi đĩa đệm (lớp đệm mềm mại giữa các đốt sống) bị trượt ra khỏi vị trí của nó và làm chật nghẹt hoặc áp đặt lên dây thần kinh xung quanh. Nguyên nhân khiến phụ nữ dễ mắc bệnh này là do ảnh hưởng sau thời kỳ mang thai làm thay đổi một phần cấu trúc xương như xương cùng, xương chậu. Sau quá trình lão hóa và mất đàn hồi của đĩa đệm, cùng với các hoạt động hàng ngày có thể gây ra căng thẳng lên cột sống và khiến tình trạng này có thể nghiêm trọng hơn.

Viêm khớp dạng thấp:

Viêm khớp dạng thấp là một loại bệnh viêm nhiễm mạn tính ảnh hưởng đến các khớp nhỏ trong cơ thể và thường gặp ở phụ nữ sau tuổi 40. Nguyên nhân chính của bệnh này thường liên quan đến sự suy giảm về hệ thống miễn dịch và các thay đổi hormone trong cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn mãn kinh.

Viêm khớp dạng thấp:

Theo các chuyên gia, ở phụ nữ trung niên, sự thay đổi nội tiết tố và giảm hormone estrogen sau sinh là nguyên nhân chính gây ra suy yếu mô sụn và tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Bên cạnh đó, công việc chăm sóc con cái vất vả, ít thời gian tập thể dục và tình trạng béo phì cũng là những tác nhân khiến phụ nữ trung niên có nguy cơ cao hơn mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.

Thoái hóa khớp:

Thoái hóa khớp là quá trình mòn và suy giảm chức năng của các khớp, thường xảy ra khi tuổi tác tăng cao. Phụ nữ trung niên có nguy cơ cao mắc thoái hóa khớp do sự suy giảm của estrogen, hormone quan trọng trong việc bảo vệ sự linh hoạt và sức mạnh của khớp.

Thoái hóa cột sống:

Thoái hóa cột sống là tình trạng suy giảm chức năng của các đốt sống trong cột sống, gây ra đau lưng và hạn chế về chuyển động. Phụ nữ sau tuổi 40 có nguy cơ cao mắc thoái hóa cột sống do sự suy giảm của estrogen và canxi, hai yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và cột sống.

3. Làm gì để phòng ngừa bệnh xương khớp

Để phòng ngừa các bệnh xương khớp một cách hiệu quả, phụ nữ cần dành thời gian rèn luyện và tạo thói quen vận động, thể dục thể thao. Một số bài tập phù hợp như đạp xe, đi bộ, tập các bài tập dưỡng sinh sẽ là cách hữu hiệu giúp ngăn ngừa tình trạng đau xương khớp đến sớm.

Trong sinh hoạt hàng ngày, hãy chú ý tránh các động tác và tư thế sai như mang vác nặng đột ngột và hạn chế đi giày cao gót để giảm áp lực lên khớp.

Bên cạnh đó, hãy luôn nhớ duy trì một chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin và khoáng chất. Chú ý đến cân nặng, không để rơi vào tình trạng béo phì.

Sản phẩm Milk Codoca Hi Canxi được sản xuất giảm ngọt với công thức bổ sung dinh dưỡng dễ hấp thụ cung cấp 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu rất thích hợp cho người lớn, người bị suy giảm trí nhớ, người ăn uống kém, giúp giảm mệt mỏi, ăn ngủ ngon, hỗ trợ trí nhớ, tạo hệ xương chắc khỏe, đồng thời giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch và tiểu đường.

– Hỗ trợ tim mạch: Trong Milk Codoca có chiếm 93% DHA lượng axit béo omega 3 đó là thành phần tốt bảo vệ tim mạch. DHA còn giảm lượng máu, rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, tốt cho não bộ.

– Giúp xương chắc khỏe: Milk Codoca giúp bổ sung thêm canxi, vitamin K1 tạo xương chắc khỏe tránh loãng xương.

– Hỗ trợ tăng sức đề kháng, ăn ngon, ngủ tốt: Milk Codoca giúp bạn bồi bổ được sức đề kháng, phát huy hệ thống miễn dịch cho cơ thể, chống lại được các loại virus gây bệnh về xương. Sản phẩm có hai loại protein giúp điều hòa tế bào, tái tạo máu, kháng viêm, kháng khuẩn.

Milk Codoca Hi Canxi là sản phẩm phân phối trong đề án 818 Tổng cục dân số –  Bộ Y Tế